Mecánica del
Entorno Diario.
La interacción constante entre la gravedad y nuestra postura dicta, en gran medida, cómo experimentamos la fatiga física a lo largo del tiempo.
El Concepto de Carga Estática
La musculatura se agota más rápidamente cuando sostiene una contracción isométrica (sin movimiento) que cuando se alterna entre contracción y relajación. Mantener el cuello adelantado mientras se observa un monitor es un ejemplo clásico de carga estática severa.
Alineación del Eje Central
Un eje vertical ideal pasa por la oreja, el hombro, la cadera y el tobillo. Cuando este eje se respeta, el esqueleto asume el peso del cuerpo, liberando a los músculos y tendones de un esfuerzo innecesario y continuo.
Intervención Recomendada
Revise su puesto de trabajo. Asegúrese de que la pantalla esté a la altura de los ojos y que sus pies tengan un soporte firme que permita a sus rodillas formar un ángulo de 90 grados.
"La ergonomía no consiste en adquirir muebles costosos, sino en entender la geometría natural del cuerpo y adaptar el entorno para respetarla."
Principio Tokehew